人生100年時代 体ととのえ、健やかライフ！～今を楽しみ、未来に備える～
早めの対策を！
年齢にともない、筋力や心身の活力が低下した状態（フレイル）を予防し、充実したシニアライフをおくるヒントを学びます。
日時
令和4年6月2日から6月30日まで 木曜日 全5回
午後2時から4時まで
内容
第1回 6月2日（木）午後2時～4時
気軽に筋力トレーニング
簡単体操で効果的に筋力アップ
筋力測定
（講師）株式会社Moff 社長室長 山上 剛史
第2回 6月9日（木）午後2時～4時
栄養バランスのよい食事
食べてても栄養不足？
男性でも、一人暮らしでも簡単にできる料理の紹介
（講師）レストア川崎 管理栄養士 廣津 愛
第3回 6月16日（木）午後2時～4時
お口ととのえ栄養吸収
体の健康はお口から
オーラルフレイル（口腔虚弱）の予防について
（講師）宮前区役所地域みまもり支援センター地域支援課
歯科衛生士 樋上 美千代
第4回 6月23日（木）午後2時～4時
菅生の歴史散歩
菅生にある鎌倉街道をちょっと歩いて歴史を学びます
（講師）宮前の歴史を学ぶ会
第5回 6月30日（木）午後2時～4時
筋力アップを実感
筋力測定をして第1回との比較をします
（講師）株式会社Moff 社長室長 山上 剛史
会場
菅生分館（第4回は外歩き）
対象・定員
原則として、宮前区在住で全回出席できるおおむね50歳以上で、関心のある方 20人
受講料
無料（ただし保険加入料・雑費100円）
持ち物
動きやすい服装、水筒
申込み
5月19日木曜日まで（抽選）
電話、来館または区HPにて
公開抽選を5月20日金曜日の10時30分より行い、抽選結果はメール・電話等にてご連絡いたします。
講座のチラシ
講座に参加される方へ
新型コロナウィルス感染症拡大防止のため、菅生分館HPの下記のページをご一読ください。
菅生分館の学級・講座等に参加される方へ、感染予防ご協力のお願い
主催
川崎市教育委員会
個人情報について
申込みの際の氏名、住所、電話番号等は川崎市個人情報保護条例に基づき、事業執行の目的に限り使用します。
万が一、新型コロナウィルス感染症の感染が疑われる来館者が発生した場合、保健所等の公共機関へ提出させていただくことがあります。なお、個人情報は適切に取扱います。
お問い合わせ先
川崎市宮前市民館菅生分館
電話：044-977-4781
ファクス：044-976-3450
メールアドレス：88sugasi@city.kawasaki.jp
住所：〒216-0015川崎市宮前区菅生5丁目4番11号